靜心瓶製作
曾經被問到，小朋友可以靜心嗎？當然可以！目前相關的研究越來越清楚，靜心也能對孩子有幫助。我印象中看到某位心理師的書，甚至可以應用在幼兒園的孩子身上，也能看到效果。
靜心的方式很多，我自己是注意呼吸、伸展肌肉、靜坐、走路，或者藉由飲食、閱讀等方式。以前的人說，寫毛筆字能養性，或者我曾經看過茶道的影片，都可以融入靜心的元素。所以，靜心是一種態度，用這種態度可以用來面對生活的許多層面。
以孩子來說，最好還是要有趣，能DIY是更好，不要太難。譬如以靜心瓶來說，可以讓孩子自己製作，然後看起來很漂亮，我自己也很喜歡。只可惜攝影技術不佳，沒辦法把亮片跟金蔥粉在瓶子中緩緩落下的絢麗，拍得很清楚。
這不是我的創意，我查到國外不少影片、不少人，都在製作類似的東西。我也實際讓孩子試過，孩子確實能專心地看。
應用的時機是，想讓孩子靜下來的時候，像是情緒過於激動，或者當時需要短暫等待。我想到一位老人家，曾經跟我說，他每天回家看水族箱裡的魚游來游去，半小時到一小時，可以放鬆。我想，不一定是靜心瓶，每個人可以找到屬於自己能靜下來的方式來進行。像沙漏也不錯，還有紀念品店常出現的水晶球，也蠻好的。
有些人是拿來當處罰，或者叫做暫時停止（time out），國內有些人會叫做冷靜椅（犯錯、不聽話，就到冷靜椅冷靜一下，再繼續談）。小朋友坐著無聊，會坐不住，所以可以有靜心瓶輔助，比較坐得住。不過，提醒各位朋友，暫時停止的時間，還是控制在短時間（像是5分鐘）以內會比較好，久了、習慣了，不見得會有暫時停止原本預期的效果。
我不是當成處罰，純粹是想開發幫助孩子把心靜下來的方法，這只是方式之一。我平常很少使用道具，主要是跟孩子談，善用同理與澄清，然後利用我的冷靜，幫助孩子冷靜。或者帶著孩子出去走走、動一動，也能幫助孩子平靜。
有些人會在等待靜心瓶呈靜止狀態之前，加一些指導語。像是說到我們大腦中的雜念，就像瓶子中的粉末一樣，盤旋飛舞，我們一樣可以用一些方式，讓這些想法沉澱。然後順便帶一下肌肉放鬆，或者體驗呼吸等等。
這次我特別請來好朋友，Miluku老師來幫忙。感謝她，也祝福各位朋友，平靜安心！
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